收气沉心，思绪内潋，让精神聚集体内，来感知身体的每一个器官，每一个细胞，一呼一吸，皆在意识之内，一动一行，皆在注视之中。身体触角细微的变化，皆在感念思虑之里。
  整个身体和全部意念就有统一之感，没有嘈杂外音的干扰，没有行举而感虚浮，没有动辄而感神忽，没有欲生而不能止乎，没有思沉而生迷惑，没有聊赖而感不适，没有困挫而感轻飘……
  自己可控制整个身心，让不安的情绪快速镇定下来，忘掉一切的忧烦。一种生活的踏实降于心中，气清心松，神安闲性，真真实实地感爱到生命的存在。
  有许多人总难以静心安于某种环境，皆因是身在此而思在彼，人在境而神已远，不实之感就会在心里酝酿成幻，让自己觉得似梦随浮，所有一切，皆不如心。失落之感便生于周身，看天，天昏；看地，地困，不由心情暗谈。殊不知是心神脱形，枯味丛生。
  人生于世，无需感慨过甚，思之过犹，超脱于生命的本质，形神便将分离。人要因境而思，因境而行，因境而愿，不脱离实际，一定会感知生命的存在。只有心在身上，神在形上，做到完美统一，才会有实实在在感觉，才能掌握自己的言行举止，才能控制自己心情的起伏涨落。入之境而心在境，生之身而神于形，才会感知真实，做收敛自如，控制自己。