工欲善其事，必先利其器。
  想要修炼炁体源流外练法门，就跟地球世界的人们减肥似的，总得先吃饱喝足，才能有力气练体不是？
  这不，天际才刚刚微白，萧遥就在溪边再次架起了火，悠闲悠闲地，将昨夜吃剩留下的野山猪妖兽肉全给一股脑烤了。除了送了将近一半进入缥缈宫里，给大黑小黑吃食，其余都就着露水，没有意外地进了萧遥的肚子。
  大黑小黑是化形后期的妖修后代，自从出生那一刻起，身上就带着一股子妖气，虽然很弱，但萧遥还是能感受得到，对灵气的感应也很惊人，已经开始自主吸收天地间的灵气淬炼肉身，已经算是起步的启灵期妖禽了。昨晚上，第一次尝到萧遥给的烤肉后，这嘴似乎也就养刁了，对萧遥之前搜罗打杀的那些，身上没有精气可以汲取的野兽尸身不屑一顾，除非是饿着了，实在找不到能吃的东西了，不然都不愿意再看上一眼这些比妖兽肉质更容易腐坏变质的野兽尸体。
  驯化幼妖其实与修士温养本命法器是一个道理的，需要一段漫长时间的温养，须以精血灌溉，持之以恒，再以法门辅之，两者才会产生一种极为微妙的联系，相互吸引着对方，直至不可割舍，相当于与身体四肢的直接联系，可以让修士更了解这个新接入的身体部分，使用起来也更加得心应手。
  萧遥谨记着韩笑的忠告，有意地以手指头中逼出的微量精血混杂在食物里，让两只小家伙食用。
  当然，大黑小黑的鼻子可是非常地灵敏，对于萧遥的有意掺杂自然是发现了，小黑十分信任萧遥，也可以看作头脑简单，一样照吃不误，一副极为享用的样子。大黑虽然目前不至于对萧遥态度大变，但犹豫再三，还是耐不住眼前美食的诱惑，吃下了萧遥这不怀好意的‘供奉’。
  之前吃下的还未完全消化，又是源源不断的进食，两只小家伙在吃食了这些妖兽肉之后，汲取了肉质里的精气，精气以及那些陌生材料缓缓消化，融入肉身淬炼，自然是催生着它们快速生长，陷入了睡眠生长状态。
  萧遥也期待着这两只小家伙可以带给自己一些惊喜！
  而萧遥也终于将重心放在了外界，炁体源流外练这件事上。
  此前，萧遥修炼的只是炁体源流内功法门部分，养炁。
  外功则称练炁！
  何为练炁？
  练炁是以外功练体的形式，强身健体，催动肌肉保持活泛，不断产生新的热力注入肌肉之中，再以外功法门凝聚炁体，紧接着再行内练之法衔接养炁，如此反复，一整套下来，形成一个良性循环，更是事半功倍，源源不断地产生炁，这就是炁体源流的最佳修炼状态！
  其实说到底，外练还是与内练殊途同归，要说区别，就是练体能强化人的体魄，好的体魄炼化出来的炁，那种精华程度不一样。
  练体还会给身体造成一定程度的损伤。
  萧遥又按炁体源流外功部分交代的，从云都购置一些灵株，用来制作能够温养练伤势的药液，当练体损伤程度太大时，就必须让身体浸泡在药水里，吸收药力疗养，尽快恢复正常状态，如此之下，才能有完好的身体进行足够多的高强度训练，并且炼化，既锻炼了身躯的强韧强度，又让炁体不断新生。
  这就是外练法门！
  这也是练体功法的通病，练功必先练伤自己，必须要有及时的足够资源支撑治疗自身，否则就会淤积暗伤留在身体里面，这才有了穷修真，富练体的广泛说法。
  萧遥目前的内中养炁可谓状态良好，有条不紊，只是一直没能进行外功的健体练炁，这才有了这次的妖兽山脉一行，丝毫不想落下。
  一切的努力，都是为了加速第一个大瓶颈，形成所谓的的先天一炁进度！
  吃饱了有了力气，萧遥除了觉得烤野山猪肉有些油腻以外，也是心满意足，现场取材，开始布置场地与道具，准备该准备的东西，什么巨石、巨木，并用从妖兽野山猪身上剥出来的皮毛制作了一些沙袋等等。
  萧遥打算借用在地球学过的那一套训教身体的方法来锻炼，以及负重的方法，来加快修炼炁体源流的进度。
  负重法是一个非常实际管用的方法！
  无论是奔跑，还是俯卧撑、仰卧起坐等等简单健身方法，对于强身健体的训练来说，不断地加强身上力所能及的极限负担，再一次次突破极限，是一个十分煎熬的漫长过程。
  当然，这对身体强度的增强也是极其可观的，包括力量在内各项身体素质的提高不只是一星半点而已，等到萧遥再解下负担，可能都会觉得不可思议。
  这些变化暂且不提。
  再说缥缈宫炼丹殿里，一鼎灵株混杂制造成的灵液早已在昨夜就事先准备好，有药鼎的加持，正是温热，温度正好适合身体浸泡，只等萧遥外练过后来泡上一番，治愈外练的伤势淤积，同时还能辅助内功法门的作用！
  这若是让修真界那些炼丹大师们看见了，非得哀嚎着瞎了他们的狗眼，不，是法眼的话来，对萧遥的‘奢侈’一阵抓狂不已。
  非得把这个准备拿一方上好药鼎用来泡澡的混蛋按在地上，捶上一遍不可！
  ……
  萧遥最先开始练体的自然是下盘了。
  千里之行，始于足下。
  下盘的腿部力量强度，决定了一名低阶练气期修士的身法速度、爆发力，以及反应灵敏。
  它所能发挥出的力量，比手臂打出的力道要强得多。
  下盘稳不稳，在筑基期之前，还没有完全脱离凡俗之流的练气期低阶修士交战中至关重要！
  而炁体源流中对于使用腿的要求很明确：爆发力必须强，速度须快。
  如果你双腿发挥出来的身法速度快至一个程度，灵敏度达到一个恐怖的地步，让同等修为的对手术法、拳脚都追不上你的步伐，那他只有挨打的份上，胜算就已经有了九成，算得上稳操胜券！
  如果是生死决战，爆发性的一腿力量下，更是能让人都致命！
  萧遥并没有着急给小腿绑上沙袋，只是从简单的跑步开始，先适应一下。
  山中的路比较崎岖一些，不太好跑，磕磕碰碰，扭扭捏捏，一下就扭到了脚。
  萧遥再换方法，改为爬山！